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| 商品編號： | DCP7343 | |
| 商品名稱： | 天天微穀力:史上最好吃、最健康的百穀全書:防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝 270道x55種超級五穀雜糧養生方 出版公司:大都會文化 作者:劉桂榮 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版 | | | 語系版本： | PDF電子書 繁體中文版 | |
| 運行平台： | PDF電子書,沒有任何平台限制,終身使用 | |
| 更新日期： | 2026-05-01 | |
| 光碟片數： | 1片CD光碟 | |
| 銷售價格： | $100元 | |
| 熱門標籤： | 醫藥養生
健康食療
天天微穀力
史上最好吃
最健康的百穀全書
防癌抗老
淨化腸道
排毒美白
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天天微穀力:史上最好吃、最健康的百穀全書:防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝 270道x55種超級五穀雜糧養生方 出版公司:大都會文化 作者:劉桂榮 類型:醫藥養生-健康食療 PDF電子書 繁體中文版
商品資料
作者：劉桂榮
出版社：大都會文化
出版年：2019
課程類型：醫藥養生>健康食療
檔案格式：PDF
ISBN：9789869771177
書籍簡介
防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝
270道 X 55種超級五穀雜糧養生方
最完整的百穀全書！
顛覆穀物的刻板印象，
正餐、點心、下午茶
吃得飽、吃得好、健康沒煩惱！
最好吃的270道健康食譜，麵、飯、湯、粥，每天一換，週週不重複
分析55種常見五穀雜糧，合理搭配食材，讓你輕鬆享用美食無負擔
針對22種症狀的特色五穀餐，對症調養特簡單
作者簡介
作者簡介
劉桂榮
現任北京大學醫學部公共營養師培訓中心講師，並擔任中國食品工業協會營養指導工作委員會常務理事。
多年從事營養學相關工作，擁有深厚、系統之營養與食品安全專業知識，
並持續著公共營養與大眾膳食健康的研究，被多家著名企業聘為營養顧問，
主要進行營養知識培訓、個人營養諮詢及營養膳食指導等工作。
喜歡與廣大讀者分享其學術成果，擅長將深奧的理論知識作深入淺出的解說，
並積極從事營養知識的普及和指導工作。
章節
前言(第2頁)PART 1 五穀雜糧就是這麼一回事(第11頁)- 五穀雜糧有哪些？(第12頁)
- 五穀雜糧就更健康？(第13頁)
- 五穀為養是飲食基礎(第14頁)
- 五穀雜糧的健康吃法(第17頁)
- 體質不同，五穀需求也不同(第20頁)
- 一碗雜糧粥養出好氣色(第22頁)
PART 2 五穀雜糧養生功效詳解(第25頁)- 小米(第26頁)
- 白米(第28頁)
- 芡米(第30頁)
- 小麥(第32頁)
- 蕎麥(第34頁)
- 玉米(第36頁)
- 薏仁(第38頁)
- 燕麥(第40頁)
- 高粱米(第42頁)
- 黑米(第44頁)
- 糯米(第46頁)
- 紫米(第48頁)
- 黃米(第50頁)
- 糙米(第51頁)
- 裸燕麥(第52頁)
- 大麥(第53頁)
- 黃豆(第54頁)
- 黃豆芽(第56頁)
- 綠豆(第58頁)
- 綠豆芽(第60頁)
- 黑豆(第62頁)
- 紅豆(第64頁)
- 豆漿(第66頁)
- 豆腐(第68頁)
- 豆豉(第70頁)
- 納豆(第72頁)
- 刀豆(第73頁)
- 蠶豆(第74頁)
- 豌豆(第76頁)
- 毛豆(第78頁)
- 長豆(第80頁)
- 扁豆(第82頁)
- 花豆(第84頁)
- 大棗(第86頁)
- 核桃(第88頁)
- 杏仁(第90頁)
- 栗子(第92頁)
- 龍眼(第94頁)
- 松子(第96頁)
- 開心果(第98頁)
- 腰果(第100頁)
- 銀杏(第101頁)
- 榛果(第102頁)
- 無花果(第103頁)
- 花生(第104頁)
- 葵花子(第106頁)
- 西瓜子(第108頁)
- 黑芝麻(第110頁)
- 蓮子(第112頁)
- 百合(第114頁)
- 地瓜(第116頁)
- 馬鈴薯(第118頁)
- 山藥(第120頁)
- 芋頭(第122頁)
- 荸薺(第123頁)
- 南瓜(第124頁)
PART 3 調理五穀餐，對症特簡單(第127頁)- 高血壓(第128頁)
- 高血脂(第129頁)
- 糖尿病(第130頁)
- 胃痛(第131頁)
- 感冒(第132頁)
- 咳嗽(第133頁)
- 咽炎(第134頁)
- 失眠(第135頁)
- 頭痛(第136頁)
- 水腫(第137頁)
- 貧血(第138頁)
- 食欲不振(第139頁)
- 便祕(第140頁)
- 腹瀉(第141頁)
- 粉刺(第142頁)
- 濕疹(第143頁)
- 腳氣病(第144頁)
- 經痛(第145頁)
- 產後缺乳(第146頁)
- 小兒水痘(第147頁)
- 小兒遺尿(第148頁)
- 流行性腮腺炎(第149頁)
PART 4 營養五穀餐，呵護全家健康(第151頁)- 健康益智五穀餐(第152頁)
- 抗老防衰五穀餐(第154頁)
- 美膚養顏五穀餐(第156頁)
- 元氣能量五穀餐(第158頁)
PART 5 特色五穀餐，週週不重複(第161頁)- 活力早餐(第162頁)
- 營養午餐(第166頁)
- 甜品下午茶(第170頁)
- 美味晚餐(第174頁)
附錄(第179頁)- 在家超簡單做五穀輕食(第179頁)
- 五穀養生粉推薦配方(第187頁)
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